![\"ganale](\"https:\/\/www.originalcherry.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Ganale-la-batalla-al-estres-con-estos-sencillos-pasos.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Ya es real, la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong> se est\u00e1n convirtiendo en epidemia en medio mundo. El ritmo de vida, las cargas familiares, responsabilidades laborales y la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, entre otros, est\u00e1n haciendo que una gran parte de la poblaci\u00f3n tenga problemas de salud<\/strong> como el insomnio, problemas digestivos o de coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n Por esta raz\u00f3n, el consumo de ansiol\u00edticos se ha incrementado<\/strong> exponencialmente en los \u00faltimos a\u00f1os. Pero hay que tener en cuenta que estos medicamentos<\/strong> tambi\u00e9n pueden presentar efectos secundarios<\/strong> y que solo habr\u00eda que recurrir a ellos en casos muy extremos.<\/span><\/p>\n Si quieres paliar el estr\u00e9s de una forma natural<\/strong> te proponemos varios consejos para alejar las preocupaciones.<\/span><\/p>\n Muchos son los beneficios que tienen tanto el yoga<\/strong> como el pilates<\/strong> para ayudar a desestresar el cuerpo y la mente<\/strong>.<\/span><\/p>\n Las respiraciones, la relajaci\u00f3n, las posturas…todo consigue crear un ambiente de relax en el que desentumecer\u00e1s el cuerpo y te recargar\u00e1s de energ\u00eda.<\/span><\/p>\n En internet son muchos los blogs<\/a> donde aprender a hacerlos en tu propia casa. Y si eres de las perezosas, en los gimnasios o centros municipales suelen impartir clases para todos los p\u00fablicos.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ya hemos hablado de los efectos secundarios que puede suponer tomar ansiol\u00edticos pero existen tambi\u00e9n alternativas naturales<\/strong> con las que mitigar el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/p>\n Infusiones de espliego, manzanilla o tila<\/strong> son una apuesta segura y natural. Adem\u00e1s, al tomarlas calientes estamos aportando un doble efecto el de las propias propiedades de las plantas medicinales y el del calor que calma y relaja.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n existen c\u00e1psulas de valeriana, pasiflora o espino blanco<\/strong> que no solo te relajar\u00e1n sino que tambi\u00e9n conseguir\u00e1n que duermas mejor.<\/span><\/p>\n <\/p>\n La aromaterapia<\/strong> est\u00e1 cada vez m\u00e1s de moda. Los difusores de esencias y humidificadores<\/strong> permiten mediante el vapor trasladar las propiedades de ciertas plantas medicinales consiguiendo mejorar estados de \u00e1nimo y reduciendo el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n En concreto aromas como el de <\/span>manzanilla<\/a>, bergamota<\/a>, lavanda<\/a>, o mejorana<\/a><\/strong> pueden ser una magn\u00edfica opci\u00f3n para decir adi\u00f3s a la ansiedad.\u00a0<\/span><\/p>\n Una estancia con un olor agradable da sensaci\u00f3n de paz y si adem\u00e1s esos aromas tienen propiedades el alivio es completo.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n En ocasiones es tan vertiginoso el ritmo de vida que llevamos que no nos paramos a pensar en lo que de verdad importa.<\/span><\/p>\n Nos regocijamos en nuestros problemas y no relativizamos. El secreto est\u00e1 en desterrar lo negativo e intentarse rodear de cosas positivas<\/strong>.<\/span><\/p>\n Saca un rato para ti, coje papel y boli y anota todo lo que te gusta: lugares, sensaciones o personas que nos hacen sentir bien. <\/span><\/p>\n Ahora que sabes todo esto, solo tienes que ponerlo en pr\u00e1ctica. Es muy sencillo, eficaz y sobre todo natural, con grandes beneficios para tu salud y tu vida diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya es real, la ansiedad y el estr\u00e9s se est\u00e1n convirtiendo en epidemia en medio mundo. El ritmo de vida, las cargas familiares, responsabilidades laborales y la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, entre otros, est\u00e1n haciendo que una gran parte de la poblaci\u00f3n … Sigue leyendo Yoga y pilates: ejercicios para aliviar el cuerpo y el alma<\/span><\/h2>\n
Tranquilizantes naturales<\/span><\/h2>\n
Aromaterapia<\/span><\/h2>\n
Positiviza tu vida<\/span><\/h2>\n