En septiembre comenzamos a notar una mayor caída del cabello y empieza a cundir el pánico. Sin embargo, la pérdida de pelo durante el otoño y la primavera es habitual.

Tras el verano y las exposiciones al sol el cabello tiende a renovarse y por eso hay una mayor caída. De todas formas si esta pérdida se produjera en otros momentos del año, o se prolonga mucho en el tiempo es recomendable acudir a un dermatólogo o tricólogo. 

En otoño se produce la caída estacional

Así se le conoce habitualmente a la caída de pelo que tiene lugar en otoño o primavera. 

A diario se suelen perder unos 100 cabellos y en estas temporadas el número se incrementa pero tiende a durar un mes. Es parte del ciclo vital y por esta razón no hay que asustarse.

De todas formas es importante en esta estación prestarle un poco más de atención a nuestro pelo y cuidarlo para que la pérdida no sea tanta.

Cómo evitar que se caiga más pelo

• El cepillado es muy importante. Siempre hay que desenredar el pelo empezando por las puntas para luego subir a los medios y finalmente a la raíz. Si metemos el peine directamente desde la raíz a las puntas hay más posibilidad de perder cabello.

• La alimentación es clave en esto. Tener una dieta variada, con frutas y verduras y con un consumo adecuado evitando grasas saturadas es fundamental para mejorar el pelo. Además, en estas épocas siempre se puede recurrir a suplementos como la levadura de cerveza para apoyar con vitaminas la caída y que esta sea menos agresiva.

• Si quieres evitar mayor caída debes aclarar tu pelo con agua tibia o fría, cuando lo haces con agua caliente ablandas el folículo piloso y hay más posibilidad de desprendimiento del pelo.

• Cuando laves tu pelo debes masajearlo con cariño ya que el cuero cabelludo se puede dañar si lo frotas en exceso.

• Evita en la medida que puedas los secadores y las planchas. Las altas temperaturas de estos aparatos debilitan el pelo y favorecen su caída.

• También hay que tener en cuenta que los tintes muy agresivos pueden acabar produciendo una mayor pérdida de pelo por lo que es importante teñirse con productos que respeten el cabello y el cuero cabelludo.
• El estrés es la causa, en muchas ocasiones, de una pérdida de pelo muy rápida. Por esta razón hay que intentar estar calmado y no someter al cuerpo a situaciones de nerviosismo que puedan afectar a nuestra salud y a nuestro cabello.

Hay que tener en cuenta que la caída estacional dura un mes aproximadamente, aunque el pelo tarda hasta tres o cuatro meses en recuperarse por completo, ya que su crecimiento es lento. Pero si estamos frente a estos casos no hay que preocuparse y simplemente seguir los consejos que te hemos mencionado para que no pierdas pelos que no se tienen que caer.

¿Qué trucos usáis para evitar la pérdida de cabello?

Ya es real, la ansiedad y el estrés se están convirtiendo en epidemia en medio mundo. El ritmo de vida, las cargas familiares, responsabilidades laborales y la situación económica, entre otros, están haciendo que una gran parte de la población tenga problemas de salud como el insomnio, problemas digestivos o de corazón.

Por esta razón, el consumo de ansiolíticos se ha incrementado exponencialmente en los últimos años. Pero hay que tener en cuenta que estos medicamentos también pueden presentar efectos secundarios y que solo habría que recurrir a ellos en casos muy extremos.

Si quieres paliar el estrés de una forma natural te proponemos varios consejos para alejar las preocupaciones.

Yoga y pilates: ejercicios para aliviar el cuerpo y el alma

Muchos son los beneficios que tienen tanto el yoga como el pilates para ayudar a desestresar el cuerpo y la mente.

Las respiraciones, la relajación, las posturas…todo consigue crear un ambiente de relax en el que desentumecerás el cuerpo y te recargarás de energía.

En internet son muchos los blogs donde aprender a hacerlos en tu propia casa. Y si eres de las perezosas, en los gimnasios o centros municipales suelen impartir clases para todos los públicos.

Tranquilizantes naturales

Ya hemos hablado de los efectos secundarios que puede suponer tomar ansiolíticos pero existen también alternativas naturales con las que mitigar el estrés y la ansiedad.

Infusiones de espliego, manzanilla o tila son una apuesta segura y natural. Además, al tomarlas calientes estamos aportando un doble efecto el de las propias propiedades de las plantas medicinales y el del calor que calma y relaja.

También existen cápsulas de valeriana, pasiflora o espino blanco que no solo te relajarán sino que también conseguirán que duermas mejor.

Aromaterapia

La aromaterapia está cada vez más de moda. Los difusores de esencias y humidificadores permiten mediante el vapor trasladar las propiedades de ciertas plantas medicinales consiguiendo mejorar estados de ánimo y reduciendo el estrés.

En concreto aromas como el de manzanilla, bergamota, lavanda, o mejorana pueden ser una magnífica opción para decir adiós a la ansiedad. 

Una estancia con un olor agradable da sensación de paz y si además esos aromas tienen propiedades el alivio es completo. 

Positiviza tu vida

En ocasiones es tan vertiginoso el ritmo de vida que llevamos que no nos paramos a pensar en lo que de verdad importa.

Nos regocijamos en nuestros problemas y no relativizamos. El secreto está en desterrar lo negativo e intentarse rodear de cosas positivas.

Saca un rato para ti, coje papel y boli y anota todo lo que te gusta: lugares, sensaciones o personas que nos hacen sentir bien.

Ahora que sabes todo esto, solo tienes que ponerlo en práctica. Es muy sencillo, eficaz y sobre todo natural, con grandes beneficios para tu salud y tu vida diaria.

Introducción a las cutículas

Lo primero que debemos hacer es empezar por lo básico, concretamente, ¿qué son las cutículas? Muchas personas saben que están alrededor de las uñas pero poco más.

Para empezar, es piel, la que protege la parte del contorno de la uña pegada al dedo. Su extremo adquiere el típico color blanquecino porque crea células muertas. Esa es la piel, la cutícula, que retiramos cuando hacemos la manicura.

Realizar la manicura en casa o fuera implica llevar a cabo una serie de procesos en nuestras manos. Uno de ellos tiene que ver con las cutículas. Desde hace muchos años que se retiran para que las uñas queden mejor y se vea una bonita manicura, pero lo cierto es que en la actualidad se ha comprobado que su reiterada extracción puede no ser una buena idea.

Entonces nos planteamos si quitar la cutícula es algo que debemos hacer o no. Vamos a ver cuáles son los procesos que tenemos que llevar a cabo para preparar las manos para una manicura y lo que podemos hacer con estas partes de las uñas.

Cortar las cutículas

Las cutículas se han cortado prácticamente siempre a la hora de hacer la manicura, por lo que hoy en día es todo un hábito. Estas cutículas son una barrera natural de la piel que se vuelve más gruesa para poder proteger nuestras uñas. Sin estas cutículas la piel se dañaría y puede que se produjesen infecciones fácilmente.

Es por eso que se debe tener en cuenta que estas cutículas están cumpliendo una importante función. También puede darse que a la hora de cortarlas nos hagamos una herida y sangremos, por lo que deberemos extremar el cuidado. Las herramientas deben estar desinfectadas y totalmente limpias. Por eso, ya sean desechables o no, recomendamos utilizar siempre herramientas de calidad y mantenerlas en las mejores condiciones posibles.

Hidrata la zona

Una de las cosas que podemos hacer para que estas cutículas tengan un mejor aspecto es hidratar la zona. Existen aceites, esmaltes u otros productos para cutículas que las ablandan y hacen que seamos capaces de minimizar su aspecto. Así podremos seguir con ellas sin que nuestras uñas parezcan descuidadas. Al hidratar la zona de las cutículas estas se ablandan y evitamos que se encuentren tan duras como siempre. Por eso antes de hacer nada con ellas tendremos que hidratarlas con esos productos.

Cuida las manos y  los pies

Es muy importante que a la hora de cuidar las manos y los pies tengamos buenos materiales y herramientas. Siempre debemos limpiar todo lo que utilicemos, sobre todo lo que no es desechable, como las limas metálicas o los cortaúñas. Si nos hacemos una simple herida y ese material no está limpio podremos infectarla y tendremos problemas para que cure. Se deben utilizar cremas hidratantes y exfoliantes específicos para manos y pies ya que no tienen el mismo tipo de piel.

En Original Cherry te ofrecemos multitud de herramientas y productos tanto para manicuras como pedicuras, los cuales cuentan siempre con una gran calidad y fiabilidad para con nuestro cuerpo.

Elección personal

En general no se recomienda el corte reiterado de las cutículas por los problemas posteriores que puede ocasionar en cuanto a infecciones o inflamaciones. Lo ideal es ablandar estas cutículas, exfoliar y a continuación retirarlas para poder pintar las uñas.

Estas han sido nuestras recomendaciones respecto a las cutículas ¿y tú, qué opinión tienes al respecto?

En la calidad de tus horas de sueño reside gran parte de tu bienestar físico y mental, el trabajo, las preocupaciones, los horarios, el cansancio o el estrés son algunos de los muchos factores que te pueden afectar para conciliar el sueño o hacer que te desveles por la noche y seas incapaz de volverte a dormir. Según la teoría, dormir de 6 a 8 horas es lo recomendable para un adulto, por lo que ese será nuestro objetivo a conseguir para poder tener las pilas cargadas para el día siguiente.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, aquí te daremos algunos trucos efectivos para dormir que se convertirán en tus mejores aliados para optimizar esta función corporal tan importante y necesaria ¡Apúntalos!.

1. Rutina horaria

Para conseguir dormir bien necesitamos organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. Hay que irse dormir a la misma hora cada día y despertarse también a la misma hora, en la medida de lo posible, esto ayudará a entrenar a nuestro cuerpo de cara al sueño lo que facilitara el mismo.

2. Rutina antes de dormir

Además de mantener una rutina horaria como acabamos de comentar, mantener una rutina antes de irnos a dormir es una buena forma de prepararnos para ir a dormir y que nuestra mente se vaya relajando paulatinamente. Unos ejemplos sería empezar desmaquillándonos, cambiándonos de ropa y ponerse el pijama, lavarse los dientes, etc.

3. Despídete del tabaco

Aunque ya es muy conocido, el hecho de fumar nos provoca cambios en nuestro cuerpo y organismo, en este caso la nicotina será un gran enemigo del descanso y nos dificultará el conciliar el sueño. Ni que decir tiene que dejar de fumar no solo ayudará a que nos durmamos sino a mejorar nuestra condición de salud. Aunque decirlo es muy fácil, lo difícil es ponerlo en práctica.

4. Evita estimulantes

Al igual que con la nicotina del tabaco que hemos comentado, debemos evitar tomar sustancias con estimulantes antes de irnos a dormir como podrían ser el café (cafeína), el té (teína) e incluso el alcohol, ya que mantendrán a nuestro cuerpo y mente en funcionamiento durante bastante rato dificultándonos así el poder dormir.

5. Siestas cortas

Aunque depende mucho de cada persona es cierto que, de igual forma que dormir una siesta corta (30 min aprox.) es muy beneficioso para la salud, una siesta prolongada puede provocar que nuestro cuerpo descanse antes de tiempo, reduciendo la necesidad de dormir por la noche.

6. Para dormir, evita la cama

Aunque suena muy contradictorio no debemos acostumbrar a nuestro cuerpo a estar tumbado en la cama mientras realizamos actividades como ver la televisión, leer un libro, jugar a videojuegos, etc. Debemos procurar que nuestro cuerpo entienda que la cama es solo para dormir y… alguna cosa más.

7. Ambiente cómodo

Aunque suena obvio debemos procurar que nuestra habitación, donde vamos a dormir todas las noches, sea un lugar muy agradable con una luz con la que nos sintamos a gusto y  una temperatura media. Muchas veces un baño relajante con un agua templada antes de dormir puede ayudarnos, evitando altas temperaturas ya que podría agobiarnos. También recomendamos que pruebes cosméticos relajantes.

8. Ejercicio sí pero no tarde

Mantenerse físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar, nos aportan tres beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador: cuando uno está cansado por el ejercicio se duerme más rápido, consigue un mayor porcentaje de sueño profundo y se despierta con menos frecuencia durante la noche. En cambio, si realizamos las actividades deportivas a altas horas de la tarde provocará que, para cuando nos vayamos a dormir, nuestro cuerpo aún esté agitado y en funcionamiento debido al deporte realizado.

9. Yoga o meditación

Es recomendable probar a realizar yoga o cualquier tipo de meditación antes de dormir, lo que hará que tanto cuerpo como mente se relajen y podamos descansar mejor.

10. Fuera tecnología

Todo lo que sea Ipad, móviles, portátiles, videoconsolas, etc. Hace que te desveles mucho más por la luz de sus pantallas así que no consigues dormirte, evita su uso a toda costa y no los mires.

Estos han sido nuestro consejos para ayudarte a conciliar el sueño ¿y tú, en qué otras cosas te ayudas? Cuéntanoslo.