Dieta antiarrugas, la importancia de la alimentación para la piel.

pareja al solUn dicho que es conocido por todos desde hace mucho tiempo es el de que “somos lo que comemos”, y hay quién no le da importancia pero debemos saber que esto es un hecho, una realidad.

La alimentación influye en muchos aspectos relacionados con nuestra salud y con nuestra belleza y la piel es uno de los reflejos más claros de lo que comemos.

Los alimentos que incluimos en nuestra dieta diaria pueden ayudarnos a frenar la aparición de las arrugas.

Antes de ponernos a hablar de una dieta para la prevención de las arrugas debemos saber el porqué de la aparición de su aparición y cuales son los puntos en los que esa dieta puede llegar a influir.

En primer lugar nos encontramos las arrugas que están causadas por la flacidez y que surgen con el paso de los años, estas aparecen porque las fibras que sostienen la matriz cutánea y muscular empiezan a flojear, ya que los volúmenes de grasa van bajando y la forma de la cara también.

Luego nos encontramos con las típicas arrugas de expresión y esque claro, no podemos dejar de reírnos o de fruncir el ceño cuando estamos enfadados o tristes, y estos gestos irán dejando esas líneas que poco a poco se irán marcando en el rostro. Como por ejemplo las patas de gallo y las arrugas de la frente.

Y  el tercer tipo son las causadas por la sobreexposición al sol, o cuando la piel es demasiado seca. La perdida de la flexibilidad de la piel, hace que aparezcan estas finas líneas que hace que el cutis tenga un aspecto más seco. Suelen aparecer en el contorno de los labios o en el medio de las mejillas.

Siempre debemos partir de la base de la edad, no es lo mismo una persona de 20 años que una de 50. En la que la piel es mucho más madura y la capacidad de renovación es mucho más lenta. Con 20 años, la piel es capaz de resistir casi de todo , pero al llegar alrededor de los 30 la calidad y cantidad de colágeno disminuye, pero dependerá también del estilo de vida de cada uno la dieta y los cuidados.

El azúcar el enemigo de la piel:

El azúcar es el principal enemigo del colágeno, este provoca la glicación de las fibras de colágeno y con ella la capacidad de sujeción de las mismas y su calidad.

Consejos:

  • Evita el azúcar siempre que puedas.
  • Evita el tabaco y el alcohol.
  • Come alimentos frescos.
  • Incluye alimentos ricos en en silicio como las semillas, los puerros, las espinacas…
  • Las patatas serán el gran aliado de tu piel, ayudando a mantener la elasticidad.

 

 

 

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¿Es bueno beber café?

Desayuno con caféUn café es una de las bebidas que puede tomarse para acompañar cualquier comida del día, pero hoy en día todavía existen muchas dudas sobre si es un alimento que  pueda consumirse de forma masiva.

A pesar de que tiene una gran cantidad de beneficios también puede ser una bebida perjudicial para la salud.

Lo bueno y lo malo de consumir café

Café y dolor de cabeza: consumir café de una forma constante y prolongada puede llegar a generar dolores de cabeza y potenciar las migrañas.

Analgésicos: El combinar el café con analgésicos es bueno para la salud, al tomarlos con esta bebida se pueden potenciar sus efectos hasta en un 40% acelerando la respuesta del medicamento.

Colesterol: El café puede aumentar el colesterol de forma considerable si no se filtra de forma correcta.

Debe ser pasado por filtros para que se absorba el cafestol y kahaweol, dos moléculas que lo componen e incrementan los niveles de colesterol en sangre.

Anticancerígeno: Hay expertos que afirman que consumir café de forma frecuente puede ayudarnos a reducir significativamente el riesgo de padecer distintos tipos de cáncer:

  • Hepático.
  • Faringe.
  • Próstata.
  • Mama.
  • Oral.
  • Esófago.
  • Hepático.

Úlceras: El exceso de café puede afectar la salud gastrointestinal, provocando úlceras e irritaciones en el intestino y el estómago.

Estado de ánimo: el estado de ánimo de las personas también puede verse afectado por sobrepasar el consumo del café, puede dar lugar a:

  • Irritación.
  • Ansiedad.
  • Depresión,
  • Euforia.

Diabetes: esta bebida es rica en magnesio y cromo, sustancias que estimulan el uso de la insulina por parte del organismo, encargándose de regular el azúcar en sangre y previniendo la diabetes tipo 2.

café filtrado

Alzhéimer: numerosos estudios indican que las personas que consumen café con regularidad suelen tener un 60% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades mentales como el alzhéimer.

El café es la bebida más consumida después de agua a nivel mundial, además un consumidor habitual puede llegar a beber entre 4 y 5 tazas de café al día.

No obstante, si vas a tomar café, te recomendamos que lo compres en un sitio como Caffetalia y así consumas café regulado en origen y proveniente de plantaciones ecológicas aportando, además, el sello de Comercio Justo.

 

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Protege tus manos del frío

manosCon el frío una de las partes del cuerpo que más sufre son las manos. Muchos de nosotros no usamos guantes y las dejamos al aire libre sin darnos cuenta del daño que esto les puede causar.

Además de los guantes deberemos tener en cuenta unos cuidados básicos de las manos, como la manicura que deberíamos hacerla una vez a la semana. No hace falta acudir a ningún centro de belleza, puedes hacerlo tu mismo en casa. Puedes comprar todo lo necesario y cuando tengas un rato libre aprovechar para mimarte 🙂 .

El frío produce sequedad, irritación y heridas que hacen que cualquier gesto cotidiano sea doloroso en algunas ocasiones.

Consejos:

  1. Agua templada: Cuando llegamos a casa helados de la calle resulta muy tentador ir a lavarse las manos con agua caliente, pero lo mejor para la piel es que el agua esté tibia. Cuando el agua está muy caliente agrede a la capa protectora de la piel y contribuye a la deshidratación cutánea.
  2. Poner siempre crema de manos: Es recomendable aplicarla poniendo  una gota en el dorso de la mano y expandir cuidadosamente por todas las manos sin olvidarnos de los dedos y las cutículas. Es importante llevar siempre un bote de crema en el bolso por si se nos resecan.
  3. Llevar guantes: Uno de los mejores aliados que tenemos contra el frío son los guantes.
  4. Cutículas hidratadas: La utilización de aceite hidratante te ayudará a mantener la cutícula sana y prevenir la formación de los antiestéticos padrastros. La clave está en masajear sobre la zona suavemente para que el aceite penetre totalmente, insistiendo siempre en la base de la uña.
  5. Ponle color al mal tiempo: El color en las uñas se convierte en la opción perfecta para animarse en los días en el que el frío nos quita hasta la sonrisa. Capea el temporal con una manicura con colores irresistiblemente intensos.

Manteniendo a raya estos pequeños consejos tus manos lucirán perfectas sin importar la época en la que estemos 🙂 .

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Beneficios de usar crema hidratante corporal

Woman with pain in her knee on white background

La piel necesita estar continuamente hidratada, tanto por dentro como por fuera, por eso es muy importante que crees una rutina de cuidados usando cremas hidratantes para el cuerpo, usarlas a diario te proporcionará multitud de beneficios.

La hidratación es el cuidado más importante para la piel para que luzca bonita y más sana. No hidratarla puede derivar a dermatitis o piel atópica.

El órgano más  grande que tiene el ser humano es el cuerpo, el que te protege de los factores externos y de las bacterias.

A medida que pasa el tiempo, la piel produce menos lípidos y se vuelve más complicado retener el agua en el interior de las células.

Las cremas hidratantes serán las encargadas de mantener la humedad de tu piel. Recuerda que lo mejor es crear un hábito, tanto para hidratar tu rostro como el resto del cuerpo, es importante hacerlo a diario tanto en invierno como en verano.

El mejor momento es justo después de la ducha. Coge un equivalente a una nuez para cada parte del cuerpo y aplicaló dando un masaje circular de abajo hacia arriba.

Una piel hidratada se mantendrá flexible y joven durante mucho más tiempo.

Cómo elegir tu crema hidratante

Una vez que sabemos lo importante que es para tu piel el uso de cremas hidratantes, deberás elegir aquellas lociones que mejor se adapten a tus necesidades, seleccionando siempre una específica para la cara y otra para el cuerpo.

  • Crema facial: necesitarás tener en cuenta el tipo de piel, si es normal, seca, mixta o grasa, la edad, para saber si se requiere alguna crema que además de hidratar cuente con componentes antienvejecimiento. Además deberemos tener en cuenta la época del año en la que nos encontramos ya que no se requiere lo mismo para el invierno que para el verano.
  • Crema hidratante corporal: además de tener en cuenta tu tipo de piel, deberás procurar que absorba rápidamente  y que te proporcione el efecto deseado. En el mercado encontrarás anticelulíticas, reafirmantes o reductoras.
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Bolsas y ojeras, las grandes enemigas de la mirada

contorno-de-ojos-orginalLa piel del contorno de ojos es muy frágil, por eso es una zona muy vulnerable y propensa a envejecer y verse ensombrecida por ojeras y bolsas.

Características especiales de la piel del contorno de ojos

  1. El tejido cutáneo de esta zona es mucho más fino que el del resto de la cara.
  2. La red de fibras del colágeno y elastina de la zona es poco densa.
  3. La película hidrolípica, una película protectora en la superficie de la piel, es casi inexistente.
  4. Es la zona más propensa a que se marquen las líneas de expresión. El parpadeo constante provoca que se muevan todos los músculos de esta área, lo que afecta a la tonicidad y elasticidad de la zona.
  5. La piel de esta zona es muy sensible, tiende a reconocer algunas sustancias inofensivas como irritantes, por lo que nuestro sistema inmunitario libera unas enzimas para neutralizar estas sustancias que se cargan todo lo que encuentran a su paso, debilitando la capa más superficial de la piel, facilitando así la entrada de nuevos agentes irritantes y acelerando el envejecimiento.
  6. El estrés, el cansancio, la falta de sueño, las agresiones medioambientales,… desembocan en bolsas y ojeras en el contorno de ojos.

Bolsas y ojeras

Las bolsas y las ojeras aparecen en el párpado inferior, y son unas alteraciones bastante antiestéticas de las que todo el mundo se quiere librar.

Las ojeras se manifiestan con un oscurecimiento del párpado inferior, e incluso puede formarse un surco donde aún se hace más visible la ojera. Su aparición da al rostro una apariencia de cansancio y la mirada se torna triste.

Causas de las ojeras:

  • Retención de pigmentos en la epidermis, que puede deberse a estrés, retención de líquidos, anemia, mala circulación, o simplemente genética.
  • Ya hemos dicho que la piel del contorno de ojos es muy fina, si esta piel es demasiado fina puede producirse un surco siendo así la ojera más visible.
  • También pueden deberse a un exceso de melanina, causa más común en personas con la piel oscura o que se broncean con facilidad.

Las bolsas son una hinchazón bajo los ojos, y para eliminarlas es importante saber a qué se deben:

  • Estrés.
  • Retención de líquidos. Es la causa más común.
  • Falta de sueño.
  • Pasar muchas horas delante de una pantalla.
  • Problemas hormonales.
  • Acumulación de tejido adiposo en la zona, causada por factores genéticos.

Cómo prevenir y atenuar bolsas y ojeras:

  • Dormir de 6 a 8 horas, si puede ser boca arriba.
  • Limpiar bien la piel del rostro antes de ir a dormir. Si algún producto de maquillaje irrita los ojos la zona puede hincharse.
  • Mantener la habitación aireada para evitar alergias.
  • Hacer ejercicio ayuda a tener una buena circulación sanguínea.
  • Una dieta con poco azúcar y sal ayudará a combatir la retención de líquidos. Es importante comer frutas y verduras, un buen aporte de vitaminas y de hierro.
  • Beber por lo menos 2 litros de agua al día.
  • No fumar ni beber alcohol.
  • Utilizar protección solar.
  • Usar productos cosméticos específicos para el cuidado del contorno de ojos.

 

 

 

 

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El nuevo “boom” cosmético, la mascarilla de burbujas

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Las mascarillas faciales se han convertido en uno de los impresindibles en cualquier rutina de belleza.
Las que triunfan ahora mismo en el sector son las mascarillas de burbujas o ‘bubble mask’, un producto que al entrar en contacto con la piel empieza a crear burbujas muy agradables.
Estas burbujas atrapan las impurezas dando como resultado una ìel limpia con un aspecto radiante.
Son aptas para todo tipo de pieles, sobre todo para cutis congestionados por su efecto desintoxicantes y purificante.

¿Qué beneficios nos proporciona el uso de esta mascarilla?

  1. Oxigena y desintoxica.
  2. Limpia la piel en profundidad.
  3. Elimina los puntos negros.
  4. Reduce los signos de fatiga.
  5. Elimina el exceso de sebo ayudando así a combatir el acné.
  6. Hidrata, calma y revitaliza la piel.
  7. Piel radiante y luminosa.

La mascarilla de burbujas Bubble Mask, no daña la piel, ya que no arranca la suciedad sino que la arrastra hacia la superficie.

Al aplicarla, se produce un ligero cosquilleo en el rostro cuando comienzan a aparecer las burbujas y lejos de ser planas, van aumentando de volumen considerablemente.

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¿Sabes realmente que es el botox?

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El botox en realidad es una toxina que produce botulismo. Sin embargo se aprovecha su capacidad de producir parálisis muscular para utilizarla con fines médicos en el tratamiento de ciertas enfermedades neurológicas y en medicina estética para las arrugas de expresión.

Para la eliminación de las arrugas, el botox nos ofrece numerosas ventajas:

  1. Evita tener que acudir a la cirujía.
  2. Es una técnica que apenas produce dolor.
  3. Puedes hacerla en cualquier época del año.
  4. No suele tener efectos secundarios y apenas tiene contraindicaciones.

La técnica es muy sencilla, consiste en infiltrar la toxina botulínica en el músculo de la zona que el paciente se quiere tratar.  Relaja temporalmente el músculo en el que se aplica atenuando las arrugas de expresión, aquellas que se forman con el rostro en movimiento. Cada vez que nos expresamos, reímos o lloramos, los músculos de la cara se contraen y, con el paso del tiempo, la actividad de estos músculos produce arrugas como las líneas de la frente, del entrecejo y las patas de gallo, entre otras.

Las zonas donde suele utilizarse es donde suelen aparecer las arrugas de expresión como el entrecejo, la frente, las comisuras de los labios, el contorno de ojos…

Debes tener en cuenta que el tratamiento debe hacerlo siempre un profesional, una persona que conozca muy bien la anatomía facial ya que un pinchazo en el lugar equivocado podría provocar una expresión muy diferente a la que deseaban.

También existen productos cosméticos en el mercado que contienen este ingrediente y consiguen este efecto durante unas horas.

Pero el botox no solo es usado en estética, en la actualidad se esta utilizando en otros campos de la medicina por ejemplo:

  • En personas parapléjicas con incontinencia urinara.
  • En personas que no controlan el parpadeo.
  • Otros espasmos y distonías.
  • En  personas con sudoración excesiva en axilas, manos y pies.

Hoy en día son multiples las funciones de esta toxina pero lo más importante es que no solo se usa en medicina estética, sino que también cada vez es más usado para problemas de salud.

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Mascarilla facial de oro, lo mejor para el cuidado de nuestra piel

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Entre las últimas tendencias en tratamientos de belleza destaca la mascarilla hecha con micropartículas de oro, uno de los cosméticos faciales más eficaces para reducir los signos de envejecimiento, otorgar uniformidad al rostro y aportarle luminosidad.

A pesar de que es un producto considerado innovador, se dice que era uno de los secretos de belleza de Cleopatra y la causa de que mantuviera si belleza intacta durante tanto tiempo.

El oro posee un alto contenido en antioxidanes, es antialérgico y aporta energía a las células. Penetra en la piel activando la formación de colágeno, por lo que mejora notablemente la elasticidad y firmeza de la piel.

Actúa como antioxidante, impidiendo la formacióny acumulación de radicales libres.

La mascarilla facial de oro crea un efecto reparador y remineralizante sobre la piel. Atenúa los signos de cansancio proporcionando un tono uniforme a la piel.

Beneficios de la mascarilla de oro:

  • Aporta energía a las células.
  • Hidrata.
  • Combate todos los signos de la edad: arrugas, líneas de expresión, bolsas,..
  • Ayuda a disimular las arrugas y reduce las líneas de expresión.
  • Tonifica y aporta firmeza.
  • Revitaliza la piel.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Devuelve el brillo y luminosidad al rostro, unificando el tono.

Está indicada para todo tipo de pieles y, dados sus beneficios, es especialmente eficaz en pieles desvitalizadas y faltas de tono.

Cómo debemos aplicar la mascarilla de oro

Debe aplicarse con la piel desmaquillada y limpia.

Podemos aplicarla con los dedos, formando una capa uniforme sobre la piel.

Debemos dejar que seque unos 20 o 25 minutos antes de retirarla.

Si la hemos aplicado bien, con una capa lo suficientemente uniforme, y hemos dejado que seque bien, saldrá de una pieza.

Se recomienda tonificar despiés la piel con un tónico facial.

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Calorías vacías ¿Las conoces?

calorias vaciasHoy en el blog de Original Cherry vamos a hablarte de las calorías vacías son aquellas que contienen los alimentos pero que no tienen ningún tipo de nutrientes, no tienen valor nutricional.

Las fuentes más comunes de calorías vacías son los alimentos altos en azúcar, grasa o la combinación de ambas, como por ejemplo las patatas fritas.

Estos alimentos contienen una gran cantidad de grasa y/o azúcar, que hace que sean muy calóricas sin pocas o ningún tipo de vitaminas, ácidos grasos saludables, fibra o minerales.

Hoy en día estos alimentos se consumen en grandes cantidades, y en muchas ocasiones da lugar a enfermedades como la diabetes tipo 2 y ataques cardiacos.

Calorías vacías y la desnutrición

Debemos saber que una persona mal nutrida puede ser tanto una persona obesa como una persona demasiado delgada, aunque siempre lo hemos achacado a lo segundo. Una persona que se alimenta a base de alimentos altos en grasa y azúcar también está en riesgo de padecer deficiencias nutritivas.

Una dieta en la que la mayoría de los alimentos ingeridos contienen calorías vacías, puede llevar a la falta de vitaminas y minerales que pueden acarrear padecer problemas de salud serios. Si la persona es obesa, se cree que no lo va a padecer ya que presume de que con todo lo que come obtendrá todos los nutrientes necesarios sin pensar que con el abuso de  alimentos con calorías vacías podría llegar a que su organismo sufriera falta de micronutrientes esenciales para su salud.

Comidas con calorías vacías más comunes

Las comidas más culpables, son las comidas altas en azúcar y que no llevan mucho más que eso. Son las bebidas deportivas, los zumos de fruta sin fruta, caramelos…

También son aquellos alimentos altos en grasa y aceites, aquí podemos encontrar las galletas y casi todos los snacks comerciales, que son altos en grasas saturadas. Las salsas altas en grasa y las grasas como el tocino se deben evitar.

Las comidas rápidas y procesadas contienen algún valor nutricional pero también una gran cantidad de azúcar, grasa y calorías.

El alcohol es otra gran fuente de calorías vacías.

¿Cómo debemos evitarlas?

Si estás a dieta debes saber muy bien qué alimentos evitar y cuáles sería bueno incluir. Si ahora comes menos de lo que comes normalmente, es importante que esa comida tenga valores y beneficios para tu cuerpo. Y no solo es importante para aquellas personas que hacen dieta, sino para todos.

  1. Cambia las patatas fritas por nueces, semillas y frutos secos.
  2. Consume la alternativa integral de todos aquellos alimentos que se pueda como la pasta, arroz, pan,…
  3. Haz tu versión de las recetas añadiendo siempre alimentos reales y evitando los azúcares y harinas refinadas.
  4. Busca los alimentos que más te gustan siempre en la versión más saludable con menos grasa y cantidad de azúcar.

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Reduce el dolor de la depilación con cera

chica apoyada¿Cómo puede reducirse el dolor al depilarse con cera?

Hay que tener claro que la primera vez que nos depilamos con cera es cuando más duele, pero a medida que lo vamos haciendo, el dolor va disminuyendo.

Pasos a seguir para que la depilación sea menos dolorosa:

  1. Relaja los nervios: antes de proceder a la depilación con cera puedes aplicar una crema para adormecer la zona. Puedes tomarte una aspirina o ibuprofeno media hora antes de depilarte. Esto resulta más útil cuando te depilas el labio, el pecho, o el área del bikini, que son las que más nos pueden doler.
  2. Acude a un centro de belleza: en estos centros usarán siempre la cera que más se amolde a ti y a tus necesidades, la aplicarán con el grosor adecuado, y lo realizarán con la práctica correcta.
  3. Reduce la acidez: Si bebes mucho café y además fumas, tu cuerpo creará demasiada acidez, intenta evitar consumirlo antes de depilarte y reducirás la acidez y la sensibilidad en la piel.
  4. Usa un exfoliante corporal: Exfoliarte la piel antes te ayudará a eliminar las células muertas alrededor de los poros y los folínculos pilosos, puedes usar cualquier exfoliante o elegir los diseñados especialmente para aplicarlos antes de la depilación.
  5. No utilices tónico: los tónicos cierran los poros y pueden hacer que el folículo piloso retengan el vello y la depilación resulte más dolorosa.
  6. No uses hielo: hay personas que dicen que lo único que debemos hacer antes de depilar para que no sea doloroso es aplicar hielo sobre la zona. Pero esto no es cierto, ya que cualquier cosa fría que pongamos sobre la piel cerrará los poros y como ya hemos mencionado, esto solo hará que duela más.
  7. No estés tensa: muchas veces al saber que nos va a doler inconscientemente, nos tensamos, sabemos que no es sencillo controlarlo, pero debemos respirar hondo e intentar estar lo más relajado posible.
  8. Nunca intentes depilarte con cera en lugares donde no se debe: por ejemplo en el interior de las orejas, la nariz o los genitales.

¿Tiene efectos secundarios la depilación con cera?

La depilación con cera nos dejará tal y como queremos, sin pelo en las zonas en las que lo hemos aplicado, pero debemos tener en cuenta que puede dejarnos la piel con rojeces, vellos encarnados, acné e incluso en ocasiones pueden llegar a aparecer moretones, sobre todo si nuestra piel es sensible.

señora depilada con cera

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